うっかり日焼けをしてしまったら・・・きちんとケアして美肌を取り戻そう！

こんにちは、さくです。

 

まだまだ暑い日が続いていますね。

日差しも強く、女性の方は日焼け止めを塗っている方がほとんどだと思いますが

 

「ついうっかり日焼け止めを塗り忘れてしまって日焼けしてしまった・・・！」

 

なんて事はありませんか？

特に夏はアウトドアや野外ライブ等、野外で過ごす機会も多いですよね。

私もよくうっかり日焼けをしてしまう事があります。

ついつい楽しいと日焼け止めの塗り直しをしなかったり、そもそも忘れてしまったりするんですよね・・・

 

気付いた時にはヒリヒリしたりこんがり小麦色になっていたり！

そんな私と同じうっかり日焼けをしてしまった時のアフターケアの方法を紹介します！

きちんとケアして美肌を取り戻しましょう♡

そもそも日焼けってなに・・・？

 

よく日焼けした！と言いますが、そもそも日焼けとはどういった状態になっているかご存知ですか？

 

実は日焼けとは簡単に言うと皮膚がやけどしている状態なんです！

 

酷い症状になると皮がめくれたり水泡が出来たりもします。

吐き気や発熱を伴う事もありますのであまりにも症状が酷い場合は我慢をせず、すぐに皮膚科を受診しましょう。

 

まずは皮膚を冷やしましょう！熱を取るのが大事です。

 

まずは皮膚が熱を持って炎症を起こしている状態なので、しっかり冷やす事が大切です。

 

流水で患部を冷やしましょう。

 

冷水のシャワーで日焼けした個所を冷やします。

ただしシャワーの水圧に注意して下さい！

皮膚が日焼けで傷ついていますので、強めのシャワーはＮＧです！

水圧は絶対に弱めにしてシャワーをかけて下さいね。

 

また、浴槽に水を溜めた中に入るのも良くありません。

体温で水の温度が上がってしまい、十分に冷やす事が出来ません。

ちょろちょろとでも水が流れている方が確実に冷やす事が出来ますので、弱めのシャワーがおすすめです。

濡れた患部を拭く際も、ごしごし擦らずタオルで優しく水滴をふき取って下さい。

 

シャワーで冷やす事が出来ない場合は、タオルを氷水で濡らして患部にあててもＯＫです。

タオルはぬるくなって来たらすぐに交換して下さいね。

 

保湿をしっかりしましょう。たっぷりの水分を身体に補給！

 

 

皮膚を十分に冷やしたら今度は保湿をしっかりしましょう！

低刺激の化粧水がおすすめです。

美白化粧水の方が良いのでは？と思いがちですが、美白化粧水ですと日焼けして傷ついた肌には刺激が強すぎます。

使用したい場合は、まずは低刺激の化粧水を使用して肌が落ち着いた数日後に使用して下さい。

 

そして化粧水はケチらずたっぷり塗って下さい。

コットンは肌に刺激になる場合がありますので、手で優しくプレスする様に塗り込んで下さいね！

 

こちらのハトムギ化粧水は低刺激なのに加え値段もお手頃なのでバシャバシャ使えてとても気に入っています。

ノンアルコール・低刺激・無香料・無着色で肌に優しい♡

私は化粧水タイプを使用していますが、ジェルタイプも出ております。

ジェルですとボディに使用する際には液が垂れるという心配もないので良いですね。

 

アベンヌウォーターはスプレータイプですので、シューっとするだけで保湿出来るのでこちらもおすすめです！

低刺激ですので肌にも優しく、温泉水を使用しているのでミネラルも豊富です。

何よりスプレーなので簡単に保湿出来るのが良いですよね♡

シューっとしてハンドプレスで肌になじませるだけですので、肌刺激も少ないです。

 

 

化粧水をたっぷり浸透させた後は、蒸発を防ぐためにクリームも塗るとより保湿効果を高める事が出来ます。

クリームはアロエが入っているクリームがおすすめ！

アロエには殺菌成分と炎症を抑える効果があります。

こちらもドラッグストアなどで手軽に手に入りますよ♡

 

また身体の中も水分が不足していますので、いつも以上に水分補給をしっかりしましょう！

内側からも水分のサポートをすることが大切です。

 

ビタミンＣを摂りましょう。美肌にも大切な成分です♡

 

ビタミンＣには肌のダメージを修復してシミを予防する効果があります！

日焼け後のメラニン色素の生成を抑える働きもあるので、肌が黒くなるのを防いでくれます。

尚且つ、コラーゲン生成にも役立つので美肌にもなれちゃいます！

これは是非摂っておきたい成分ですね♡

 

ただビタミンＣは1日の摂取量の目安が1000mg以上と言われています。

フルーツや野菜から摂るのは正直難しいですよね・・・

サプリメントやドリンクでしたら簡単に摂れますので是非活用しましょう。

私はこちらの顆粒タイプの物を愛用しています。

自宅に配置薬を置いており、業者の方が定期的に来てくれるのでその時に購入させて頂いているのですが顆粒タイプでサッと飲みやすいです。

 

キレートレモンやビタミンレモンでしたらコンビニやドラッグストアで手軽に手に入りますよ！

ファンケル・ＤＨＣ・ハイチオールＣなどのサプリメントもドラッグストアで売ってますので手に入れやすいですね♡

 

そして肝心の飲むタイミングですが。

実はビタミンＣは水に溶ける性質がある為、尿として体外に排出されてしまうそう。

その為、この様なドリンクやビタミン剤は「食後」に摂る事で効果的にビタミンＣを摂取できるそうです！

その理由は、空腹時と満腹時では吸収の速度や量が異なるからです。

空腹時よりも満腹時の方が吸収速度が遅い為、吸収量が多くなるそう。

 

また寝る前に摂るのも効果的！

寝ている間は肝臓の血流が低下するので、ビタミンＣが身体の中に留まる時間が長くなる為です。

 

日焼けのダメージを回復するだけでなく、美肌になる為にもビタミンＣの摂取タイミングを間違えない様に気を付けましょう♡

 

 

うっかり日焼けをしてしまった際のアフターケアを紹介させて頂きましたが、いかがでしたか？

大切なのは冷やす事・保湿・ビタミンＣ摂取！

しっかりケアして早く美肌を取り戻しましょうね♡

 

 

ここまで読んで下さってありがとうございました！